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分娩瑜伽工作坊

幫助準媽媽和爸爸接受自然分娩的挑戰

 

很多人都沒想過要為生BB作任何準備或練習,為甚麼呢?這個工作坊就像參加馬拉松前的訓練,讓你更充分準備身心,迎接可能是你人生最大的挑戰。

這個分娩瑜伽工作坊的目的是讓你認識如何使用瑜伽和有關技巧來幫助分娩過程,從而讓準媽媽和爸爸有信心地迎接BB的誕生。我們會講解和練習使用不同的技巧來準備身心,讓準媽媽能夠選擇以主動的角色去應付分娩過程。不論你是是已經懷孕或準備懷孕,有多少瑜伽經驗,也歡迎一起參加這個工作坊。

 

在工作坊期間,Holly 老師會講解:

  • 分娩的不同階段和簡單生理學

  • 如何使用瑜伽式子及運動 (asana and movement) 來促進分娩過程和減輕痛楚

  • 如何使用呼吸 (breathing)、想像化 (visualisation) 、發聲法 (vocalisation) 和按摩 (massage)  來放鬆身心

  • 最佳胎兒姿勢 (Optimal Foetal Positioning) 的理論;如何促進OFP及孕婦分娩的姿勢和動作

  • 準爸爸或生育伴侶在孕婦分娩時參與的角色

對象:選擇自然分娩的準媽媽,建議跟爸爸戓生育伴侶一起參與增進分娩時的默契

即將舉行的分娩瑜伽課程:

1) 分娩瑜伽工作坊 (英文課程)

日期:2020年5月14日

時間:下午3:00 – 5:30

上課地點: 香港上環 THE YOGA ROOM 4樓課室

收費:HK$550(媽媽單人價錢);HK$750(與爸爸戓生育伴侶二人同行價錢)

2) 分娩瑜伽工作坊 (英文課程)

日期:2020年7月4日

時間:下午3:00 – 5:30

上課地點: 香港上環 THE YOGA ROOM 4樓課室

收費:HK$550(媽媽單人價錢);HK$750(與爸爸戓生育伴侶二人同行價錢)