8月22日週六

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The Yoga Room

Birth Bright: 85小時孕婦瑜伽導師培訓 (中文課程)

這個為期85小時的美國瑜伽聯盟認可 RPYT 中文課程將為參加者提供基礎技能,以指導安全和有效的產前、產後與親子瑜珈班,從而令婦女們改善懷孕體驗、為分娩及產後恢復期作準備

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Birth Bright: 85小時孕婦瑜伽導師培訓 (中文課程)

時間和地點

2020年8月22日 上午8:30 – 2020年8月30日 下午5:30

The Yoga Room, 香港上環蘇杭街104號

關於本活動

孕婦於懷孕時期、產前及產後期間均會經歷重大生理及心理的轉變,因此在這階段需要特定的瑜伽練習以作協助。這個為期85小時的課程為美國瑜伽聯盟認可,將為參加者提供基礎技能,以指導安全和有效的產前、產後與親子瑜伽班,從而令婦女們改善懷孕體驗、為分娩及產後恢復期作準備。

 

參加者於課程中會:

  • 學會孕期瑜伽的指導原則、目標和好處
  • 明白導師在孕期瑜伽中扮演的角色
  • 理解懷孕期間和分娩時的解剖及生理學,以及其不同階段發展
  • 學會適合不同懷孕階段的體位法 (asanas)
  • 學懂懷孕期間的醫療禁忌、常見不適的症狀及體能狀況,及如何配以瑜伽練習以作適應
  • 學習如何透過瑜伽呼吸法 (pranayama)、冥想、唱誦及深度放鬆技巧,在情緒和心理層面上協助孕婦度過懷孕和分娩期
  • 理解關於最佳胎兒姿勢 (OFP) 的理論;學習促進OFP及孕婦分娩的姿勢和動作
  • 理解瑜伽體位法和技巧怎樣幫助分娩
  • 明白生育伴侶在孕婦分娩時參與的角色
  • 學會生育的歷史、醫療和文化背景;如何以自然方式減輕痛楚,從而賦予婦女有意識及主動分娩 (active birth) 的能力
  • 學會母親產後的各種身心轉變, 及學習如何以產後瑜伽班支援產後的母親
  • 學習產後修復盆骨底與腹部肌肉的練習
  • 理解產後早期的嬰兒發展;如何指導親子瑜伽班並鼓勵嬰兒加入瑜伽練習
  • 學會產前、產後、親子及一對一瑜伽班的課程編排
  • 學會如何協助孕婦和產後婦女參加一般非孕期瑜伽班
  • 理解瑜伽哲學理念,尤其是外在持戒 (yamas) 和內修 (niyamas) 在孕期的應用和意義

 

此培訓課程適合所有有志成為或現任瑜伽導師、孕婦、助產士、導樂/陪月員,以及任何對孕期和產後瑜伽有興趣的人士參與。課程將會用85小時專注於孕婦瑜伽,但如參加者需在課程結束後開班,培訓者應本身已是註冊瑜伽導師。此課程主要以中文教授,並以英語及梵文輔助。成功完成課程的參加者,可以於完成履行30小時的孕婦瑜伽教學及所有所需作業後,向美國瑜伽聯盟申請成為註冊產前瑜伽導師 (RPYT)。

 

Holly是擁有美國瑜伽聯盟 E-RYT200 和 RPYT 證書認可的瑜伽導師。她在2015年跟Michelle Papa 及 Dr. Jean Byrne 修讀 Mindful Birth 課程,學習產前、產後瑜伽及主動分娩。Holly 在 The Yoga Room 全職任教,有數百小時教育孕婦的經驗。

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