5月16日週六

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The Yoga Room

分娩瑜伽工作坊

這個分娩瑜伽工作坊的目的是讓你認識如何使用瑜伽和有關技巧來幫助分娩過程,從而讓準媽媽和爸爸有信心地迎接BB的誕生。我們會講解和練習使用不同的技巧來準備身心,讓準媽媽能夠選擇以主動的角色去應付分娩過程。不論你是是已經懷孕或準備懷孕,有多少瑜伽經驗,也歡迎一起參加這個工作坊。

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分娩瑜伽工作坊

時間和地點

2020年5月16日 下午3:00 – 下午5:30 [GMT+8]

The Yoga Room, 香港上環蘇杭街104號

關於本活動

這個分娩瑜伽工作坊的目的是讓你認識如何使用瑜伽和有關技巧來幫助分娩過程,從而讓準媽媽和爸爸有信心地迎接BB的誕生。我們會講解和練習使用不同的技巧來準備身心,讓準媽媽能夠選擇以主動的角色去應付分娩過程。不論你是是已經懷孕或準備懷孕,有多少瑜伽經驗,也歡迎一起參加這個工作坊。

 

在工作坊期間,Holly 老師會講解:

  1. 分娩的不同階段
  2. 如何使用瑜伽式子及運動 (asana and movement) 來促進分娩過程和減輕痛楚
  3. 如何使用呼吸 (breathing)、想像化 (visualisation) 、發聲法 (vocalisation) 和按摩 (massage)  來放鬆身心
  4. 最佳胎兒姿勢 (Optimal Foetal Positioning) 的理論;如何促進OFP及孕婦分娩的姿勢和動作
  5. 準爸爸或生育伴侶在孕婦分娩時參與的角色

 

對象:選擇自然分娩的準媽媽,建議跟爸爸戓生育伴侶一起參與增進分娩時的默契

 

Holly是擁有美國瑜伽聯盟 E-RYT200 和 RPYT 證書認可的瑜伽導師。她在2015年跟Michelle Papa 及 Dr. Jean Byrne 修讀 Mindful Birth 課程,學習產前、產後瑜伽及主動分娩。Holly 在 The Yoga Room 全職任教,有數百小時教育孕婦的經驗。

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